ダイエット日記（体験談）

今年の５月、実は、何度目かのダイエットに挑戦しました。
５月の連休前、耳つぼダイエットのお店が家の近くにあることを知り、まずは話を聞くことに。
「３ヶ月で８～１０kgの減量が可能。お腹周りから痩せる。」
ということを聞き、すぐに始めたかったのですが、「ダイエットは忘れて、連休中は思いっきり飲んで食べてください。」といわれ、連休明けの５月７日に、再度来店しました。
その時の身長は、１６０cm、体重は、６６．５kg、体脂肪率　３３．３％　お腹はぽっこり、脇の下から胸の下まで三段腹でした。

それから３ヶ月になりますが、現在の身長１６０cm、体重５９．５g　体脂肪率　２９．０％　お腹ぽっこりもなくなり、数年前の細身のパンツがするっと入るようになりました。

３ヶ月の体重の変化を記録で残してあるのですが、最初の１ヶ月で５～６kg減っています。
１週間に２日、耳つぼを張り替えました。そして、ゲルマ温浴で２０分間汗をかく。お店ではその繰り返し。
食生活は、
１．３食しっかりと規則正しく食べる。
２．食事の量は半分（ただし、２ヶ月くらいから２／３位になってしまいました）
３．プロテインやビタミンを補うサプリメントがあり、お店で購入し、朝夜飲みました。
４．お酒、甘い物、パン、牛乳、ヨーグルトは３ヶ月間食べません。
５．ストレスがたまるので、１ヶ月後我慢したご褒美に、少しだけ、お菓子を食べました。