ダイエット方法あれこれ－注目ダイエット方法

部分やせダイエットやマイクロダイエット、耳つぼダイエットに産後ダイエットなど、ユニークなものあり、話題のものありな注目ダイエット法。
そこで今注目のダイエット方法についてそれらを思いつく限り上げ、その内容を詳しくまとめて記事を書いてください。
色々なダイエットについて、興味深いものを調べてみました。
部分やせダイエット
足上げダイエット
イスに座り両足を軽く上げ、腹筋を鍛えます。
パワーヨガダイエット
一般的なヨガに筋力トレーニングの要素を取り入れたもの。ハリウッドを中心に世界のセレブたちに人気です。
ピラティスダイエット
バレエやヨガのエッセンスを取り入れ、身体の芯（コア）の筋力を鍛えることを目的としています。
EMS(腹筋マシーン)ダイエット
EMS（腹筋マシーン）を使ってエクササイズをすることで基礎代謝量を増やしエネルギーを消費します。
バランスボールダイエット
バランスボールという大きなゴムボールを利用して、姿勢の歪みを直しバランスのいい筋肉を作ります。

マイクロダイエット

マイクロダイエットは水やお湯に溶かして飲むダイエット食品

マイクロダイエットは、水に溶かして食事代わりに飲むだけのダイエット食品です。作り方はとっても簡単。粉末になっているマイクロダイエットを水かお湯に溶かして、あとは食事代わりとして飲むだけです。

マイクロダイエットの種類は水に溶かして飲む“ドリンクタイプ”と、お湯に溶かして飲む“スープタイプ”の２種類があります。夏にはつめたいドリンクタイプ、冬にはあったかいスープタイプが選べるので、季節を問わずダイエットをすることができます。

マイクロダイエットはどれも一食170kcalと低カロリーで、しかも健康に必要な栄養素がたっぷり含まれています。脂肪に働きかけるビタミンB群やアミノ酸、普段の生活で不足しがちなカルシウムやミネラルなどが豊富に含まれているので、ダイエットをしながら健康的な体をつくることができます。

また糖質の量が比較的少ないので、今話題の低炭水化物ダイエットにも適しています。（低炭水化物ダイエットについてはこちら）


耳つぼダイエット
耳ツボダイエットとは、耳に集中しているといわれるツボのうち
ダイエット効果のあるツボを刺激するダイエット方法です。
1. 神門 2. 食道 3. 噴門 4. 胃　5. 肺　6. 内分泌
この六つのツボがある皮膚の表面に、
仁丹の粒のような小さな玉を貼り付けます。

小さな玉は肌色のテープで止めます。
こうすると、髪を耳にかけるなど、耳を出すヘアスタイルをしても
それほどは目だたないというわけですね。
耳つぼダイエットの効果

6つのつぼの効果が合わさって、ストレスなく食欲を抑えることができます。

1. 神門 ：精神を安定させてストレス、イライラを取り去ります。
気持ちを明るく、穏やかにします。つまり「食べてストレス発散！」を防ぎます。

2. 食道：消化器系全体の働きを正常にして消化、吸収力を高めます。

3. 噴門：胃の働きを正常にして、消化、吸収力を高めます。

4. 胃：胃の働き、胃の感覚を正常にします。特にストレス性の胃炎や胃腸を改善します。

5. 肺：新陳代謝を高め、血行、排泄を促進します。食欲を抑制します。

実は、私もこの後のダイエット体験記で告白していますが、「耳つぼダイエット」で、１か月６ｋｇの減量に成功しています。
自分でつぼを探して、押す方法や耳つぼダイエットのサロンに行ってやってもらう方法など色々ありますが、やはり、ちゃんとした鍼灸師さんにやってもらう方をオススメです。